Browsing Category

اضطراب و استرس

استرس سخنرانی | بهترین روش‌های غلبه بر استرس سخنرانی

استرس سخنرانی یکی از انواع اختلالات اضطرابی است که می‌تواند در زندگی اجتماعی افراد تاثیر منفی بگذارد. سخنرانی یک مهارت است که ارتباط مستقیمی با پیشرفت در شغل و تحصیلات دارد. سخنرانی و صحبت در جمع برای بسیاری از افراد اجتناب ناپذیر است و

مدیتیشن چیست | انواع، فواید و آموزش مدیتیشن

مدیتیشن یا مراقبه روشی ساده برای رسیدن به آرامش می‌باشد که در دسترس همگان قرار دارد و هرکسی می‌تواند برای بهبود سلامت روحی خود آن را انجام دهد. مراقبه باعث کاهش استرس و اضطراب و همچنین افزایش آرامش و شادمانی می‌گردد. یادگیری نحوه مدیتیشن

هورمون کورتیزول | راه های کاهش هورمون استرس در بدن

هورمون کورتیزول یکی از هورمون‌های مهم در بدن انسان است. در واقع نام دیگر آن هورمون استرس است که باعث می‌شود فرد در مواقع ضروری هوشیارتر به نظر برسد. عواملی مثل بی‌خوابی در افراد باعث می‌شود این هورمون قوی‌تر عمل کند. همچنین موجب می‌شود

آگورافوبیا چیست |علائم، علل و درمان هراس از مکان های باز

شاید در اطرافیان خود کسانی را دیده باشید که از قرار گرفتن در مکان‌های باز و عمومی هراس دارند و یا خودتان به چنین ترسی مبتلا باشید. آگورافوبیا یکی از اختلالات اضطرابی است که تقریبا از دهه‌ دوم زندگی و در حدود بیست سالگی شروع می‌شود و فرد

ترس از ارتفاع | علائم، علل و درمان ترس از ارتفاع

ترس از ارتفاع یا همان آکروفوبیا یکی از رایج‌ترین ترس‌ها در میان انسان‌ها است. اگر شما هم هنگام قرار گرفتن در یک بلندی بدون هیچ دلیلی دچار ترس و اضطراب فراوان می‌شوید احتمال دارد که دچار این فوبیا باشید. همچنین باید بدانید که ترس از ارتفاع

ترس از پرواز | علائم، علل و شیوه درمان ایروفوبیا

ترس از پرواز که در اصطلاح روانشناسی با عنوان ایروفوبیا شناخته می‌شود یکی از انواع فوبیاهای خاص می‌باشد و در طبقه اختلالات اضطرابی قرار دارد. در این اختلال فرد ترس و وحشت زیادی را هنگام پرواز با هرگونه وسیله هوایی نظیر هواپیما و هلیکوپتر

وسواس فکری عملی | نشانه‌ها، علل و پیامدهای وسواس فکری عملی

اختلال وسواس فکری عملی (OCD) یکی از انواع اختلالات اضطرابی رایج در بین افراد است که پیامد‌های نامطلوبی بر زندگی فرد می‌گذارد. این اختلال با استرس و اضطراب برای فرد مبتلا همراه است. در زمانه‌ای که وقت بسیار ارزشمند است، وسواس فکری عملی

درمان وسواس | انواع روش‌های درمانی در اختلال وسواس

امروزه راه‌های زیادی برای درمان وسواس وجود دارد که می‌توانید از آن‌ها بهره‌مند شوید. وسواس تمام جنبه‌های زندگی فرد مبتلا و روابطش با اطرافیان را تحت تأثیر قرار می‌دهد. در وسواس فکری عملی گاه زندگی اجتماعی و فردی مختل می‌شود. رفتارهای وسواس

کاهش استرس | بهترین راه های کاهش استرس کدام‌اند؟

یادگیری مهارت‌ها و راه های کاهش استرس از جمله موارد مهم در زندگی است. تمام انسان‌ها بارها در زندگی خود استرس‌هایی را تجربه می‌کنند. ممکن است دچار استرس امتحان شوید و یا در روابطتان مدام درگیر استرس باشید. استرس‌های مداوم و مدیریت نشده شما

ترس از خون | علائم، علل و درمان ترس از خون (هموفوبیا)

آیا دیدن خون منجر به احساس ضعف و اضطراب شدید در شما می‌شود؟ در صورتی که جوابتان به این سؤال مثبت باشد احتمال دارد که به ترس از خون یا همان هموفوبیا مبتلا باشید. هموفوبیا نوعی ترس غیر منطقی و افراطی از دیدن مستقیم یا غیر مستقیم خون و در