Browsing Category

روانشناسی فردی

جرات مندی | چگونه جرات مندی خود را تقویت کنیم؟

جرات مندی یا همان توانایی ابراز وجود مفهومی در روانشناسی است که به عنوان یکی از مهارت‌های اساسی زندگی در نظر گرفته می‌شود. یادگیری این مهارت به شما کمک می‌کند تا در عین حال که احترام دیگران را حفظ می‌کنید و برای حریم آن‌ها ارزش قائل هستید،

مثبت اندیشی | 10 روش موثر برای تمرین و رسیدن به مثبت اندیشی

مثبت اندیشی یک نگرش ذهنی و احساسی است که بر جنبه‌های روشن زندگی تمرکز می‌کند و پس زمینه یک زندگی موفق و شاد است. فردی با تفکر مثبت شادی، سلامتی و موفقیت را برای خود به ارمغان آورده و و می‌تواند بر هر مانعی غلبه کند. تعداد زیادی از مردم

کنترل عصبانیت | 7 روش فوق العاده برای کنترل خشم و عصبانیت

کنترل عصبانیت یا همان مدیریت خشم یکی از مهارت‌های بسیار مهم در زندگی است که نه تنها روابط بین فردی را از گزند آسیب‌ها و گسست‌ها در امان نگه می‌دارد بلکه احساس آرامش درونی فرد را نیز ارتقا می‌دهد. چراکه عصبانیت یکی از قدرتمندترین هیجان‌های

کودک درون چیست | راه های درمان کودک درون را بشناسید

شاید کودک درون برای بسیاری از افراد بزرگسال یک امر غیرمنطقی و مبهم باشد چرا که فکر می‌کنند کودکی و بزرگسالی باهم تناقض دارند و یک فرد بالغ نباید رفتارهای کودکانه داشته باشد. اما حقیقت این است که در ناخودآگاه تمام انسان‌ها کودکی وجود دارد

برخورد با افراد حسود | با افراد حسود چگونه برخورد کنیم؟

نحوه برخورد با افراد حسود گاه به یک چالش در زندگی افراد تبدیل می‌شود. ممکن است شما نیز بارها با چنین افرادی در محل کار، در بین دوستان و یا افراد فامیل مواجه شده‌باشید. حسادت می‌تواند دلایل بسیار مختلفی داشته باشد، اما در حالت کلی زمانی به

بهترین زمان مطالعه | عملکرد مغز در ساعات مختلف

بهترین زمان مطالعه چه زمانی است؟ هر کس ممکن است بنا بر تجربۀ خود زمان خاصی را برای مطالعه در نظر بگیرد. برای انتخاب بهترین زمان مطالعه لازم است بدانید چه زمانی از روز حافظه توانایی بیشتری برای به خاطر سپردن مطالب دارد. در چه زمان مغز

کنترل خشم | چگونه خشم خود را کنترل و مدیریت کنیم؟

کنترل خشم موضوعی است که بسیاری از افراد به دنبال آن هستند. خشم یک حالت روانی است که ممکن است از یک دلخوری ساده شروع شود و تا عصبانیت زیاد ادامه داشته باشد. یادگیری مهارت‌های کنترل خشم از آن‌جایی اهمیت دارد که بسیاری مواقع از بروز اتفاقات

راه های افزایش انگیزه | نکات مهم در ایجاد و افزایش انگیزه

بسیاری از مردم به دنبال راه های افزایش انگیزه در خود می‌گردند تا با انرژی بیشتری به سمت هدف حرکت کنند. ممکن است بعضی وقت ها حتی قوی ترین و با انگیزه ترین افراد هم خسته و بی حوصله شوند و یا در یک تصمیم آنی قصد فرار از مشکلات را داشته

افزایش اعتماد به نفس | راه های مؤثر در تقویت اعتماد به نفس

راه‌های افزایش اعتماد به نفس کدام‌اند؟ اعتماد به نفس در انسان‌ها باعث می‌شود در بسیاری از جنبه‌های زندگی خود پیشرفت کنند. چرا که اعتماد به نفس نیرویی محرک در جهت بروز خلاقیت و برقراری ارتباطات اجتماعی مؤثر است. تعداد بسیاری از افراد اعتماد

مهارت های زندگی | تعریف، ضرورت و کاربرد

مهارت های زندگی مجموعه‌ای از توانایی‌ها هستند که به شما جهت سازگاری با شرایط محیطی و بهره‌مندی هر چه بیشتر از رفتار مثبت و سازنده کمک می‌کنند؛ در نتیجه قادر می‌شوید در مواجه با شرایط سخت و ناگوار زندگی بهترین عملکرد را داشته باشید. در واقع